محاسبه وزن ایده آل خانمها در 4 مرحله

گام اول: اندازه گیری دقیق قد : قد خود را به طور دقیق اندازه بگیرید و آن را یادداشت نمایید.

گام دوم: محاسبه وزن محک بر اساس استانداردهای BMI
ابتدا لازم است به تعریف وزن محک اشاره کنیم. وزن محک؛ وزنی است که بر اساس آن می‌توانیم در گام نهایی وزن ایده آل خود را بیابیم.  بر اساس استانداردهای BMI وزن مناسب برای یک خانم با استخوان بندی عادی و با قد ۱۵۴ سانتی متری، ۴۵ کیلوگرم می‌باشد. حال یا قد شما از این مقدار بلندتر است و یا کوتاه تر، شما باید مقدار این اختلاف را محاسبه نمایید.
 حال تفاضل قد خود از ۱۵۴ را محاسبه کنید و به ازای هر یک سانتی متر بلند بودن قد خود از عدد ۱۵۴ یک کیلوگرم به وزن ۴۵ کیلوگرم افزوده و به ازای هر یک سانتی متر کوتاه بودن قد از عدد ۱۵۴ یک کیلوگرم از ۴۵ کم کنید. در نهایت وزن به دست آمده را روی کاغذ یادداشت نمایید.

گام سوم: شناسایی نوع استخوان بندی 
با یک متر دور مچ دست خود را به دقت اندازه بگیرید و عدد حاصل را روی کاغذ یادداشت نمایید. اگر دور مچ دست شما ۱۵ سانتی متر باشد شما دارای استخوان بندی معمولی و عادی هستید و اما اگر دور مچ شما از ۱۵ سانتی متر کمتر باشد شما دارای استخوان بندی ریز و اگر از ۱۵ سانتی متر بیشتر باشد شما دارای استخوان بندی درشت می‌باشید. نوع استخوان بندی خود را یادداشت نمایید.

 

گام نهایی: محاسبه وزن ایده آل 
تا این لحظه ما فاکتورهای مهم و اساسی را مشخص کردیم. قبل از شروع گام‌ها ما تعیین کردیم که این محاسبه وزن ایده آل مربوط به بانوان می‌باشد پس ما فاکتور جنسیت را لحاظ کرده‌ایم. در گام نخست شما اندازه قد خود را به طور دقیق مشخص نموده و در گام دوم نیز وزن محک نهایی را به دست آوردید. در گام سوم ما نوع استخوان بندی خود را تعریف کردیم و حال سه شرایط متفاوت به وجود آمده که با استفاده از داده های قبلی می‌توانیم وزن ایده آل خود را بیابیم.

الف) افرادی با استخوان بندی عادی و معمولی: در صورتی که استخوان بندی شما عادی و معمولی است همان وزن نهایی که در گام دوم به دست آمد، وزنی ایده آل و مناسب برای شماست.

ب) افرادی با استخوان بندی ریز و کوچک: اگر شما دارای استخوان بندی ریز و کوچک هستید باید از وزن نهایی که در گام دوم به دست آمده ۱۰ درصد کم کرده تا وزن ایده آل و مناسب مربوط به شما به دست آید.

ج) افرادی با استخوان بندی درشت: اگر شما دارای استخوان بندی درشت هستید باید به وزن نهایی که در گام دوم محاسبه کردیم مراجعه نمایید. شما باید به آن وزن ۱۰ درصد بیفزایید تا وزن ایده آل مربوط به شخص شما حاصل گردد.

خرید محصول دستگاه رفع غبغب :

درمان کامل غبغب با دستگاه خانگی درمان کامل غبغب ظرف مدت ۱ تا ۳ ماه با دو دقیقه تمرین روزانه با دستگاه خانگی نک لاین اسلیمر کوچک و قابل حمل و بدون هیچگونه عوارض

21,000تومان

خرید پستی

دستگاه کوچک کننده غبغب نیک لاین اسلیمر

محصول ارسالی برای شما شامل (دستگاه+ ۱فنر ضعیف قرمز رنگ+۱فنر متوسط سبز رنگ+۱ فنر قوی آبی رنگ+راهنمای متنی و تصویری+کیف  زیپ دار )

درمان کامل غبغب با دستگاه خانگی 
درمان کامل غبغب ظرف مدت ۱ تا ۳ ماه با دو دقیقه تمرین روزانه با دستگاه خانگی نک لاین اسلیمر 
کوچک و قابل حمل و بدون هیچگونه عوارض

اما در سال 2009 فیزیوتراپیستی به نام یونان پل دستگاهی را به نام نک لاین اسلیمر اختراع نمود که ظرف مدت کوتاهی و فقط با دو دقیقه تمرین روزانه غبغب را به طور کامل از بین می برد و نه تنها باعث افتادگی پوست نمی گردد بلکه پوست گردن را سفت نموده و زیبایی را به چهره باز می گرداند برای داشتن چهره جوان و چانه زیبا به خودتون برسین و خودتون امتحان کنید

فقط با روزی ۵ دقیقه استفاده از این دستگاه میتوانید برای همیشه خیال خودتونو راحت کنید

با غبغب صورت خود خداحافظی کنید چرا که نک لاین اسلیم اینجاست


با این وسیله شما میتوانید از شر چانه پف شده خلاص شوید


فقط با روزی ۵ دقیقه استفاده از این دستگاه میتوانید برای همیشه خیال خودتونو راحت کنید

این وسیله بهترین هدیه برای کسانی هست که ظاهرشون برای ما مهمه و چقدر دوستشون داریم


این وسیله واقعا نتیجه خود را پس داده است


نیک لاین اسلیم وسیله ای است که با ارگونومی صورت و چانه هماهنگ است


فقط ۵ دقیقه تمرین با نیک لاین اسلیم به مشابه جویدن چندآدامس به مدت چند ساعت است


برای داشتن چهره جوان و چانه زیبا به خودتون برسین و خودتون امتحان کنید

خرید محصول دستگاه رفع غبغب :

برای خرید پس از کلیک روی دکمه خرید کالا و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

21,000تومان

خرید پستی